I termini che non conoscevo
Passione scrittura

Autostima

 

autostima

[au-to-stì-ma] s.f.

 

  • Stima di sé, valutazione positiva delle proprie capacità

(Dizionario corriere)

 

L’autostima è l’ insieme dei giudizi valutativi che l’individuo dà di se stesso. Essa può essere costruita giorno dopo giorno attraverso strategie cognitive?

 

Autostima e i “falsi miti”

La fiducia in se stessi è fondamentale per raggiungere qualsiasi obbiettivo ma non è semplice raggiungere il livello “ottimale”.

 

  • Secondo l’opinione comune è necessario allenarsi e autoconvincersi per acquisire fiducia in se stessi.

 

Quante volte avete sentito frasi di incoraggiamento tipo:

” Non pensare negativo, devi crederci!” o ” Se ogni mattina, davanti allo specchio, ti fai complimenti e ti concentri sui tuoi pregi, imparerai a volerti più bene!”

 

 

  • Un’altra convinzione assodata è che chi è dotato di una forte autostima tende ad assumere atteggiamenti prevaricatori e aggressivi.

Anche in questo caso si tratta di una convinzione errata. Spesso chi tende a prevalere sugli altri e a farsi valere con la forza è dotato di scarsa considerazione di sè ma, per non mostrarlo, maschera questa sua insicurezza sotto una corazza di forza apparente.

 

 

Come aumentare l’autostima

 

Il nostro subconscio rifiuta di accettare credenze e convinzioni (autoindotte) in assenza di prove concrete, e non accetta qualcosa che non gli piace, tentare di ingannarlo non serve a nulla!

 

Se la mattina vi guardate allo specchio e pensate

” Che mostro!”

credete  davvero che basti sfoggiare un finto sorriso e pronunciare ad alta voce

“Che schianto che sono questa mattina!”

per convincere la vostra psiche?

 

La sola strada da percorrere per raggiungere l’autostima è quella di accogliere tutte le emozioni che si provano, positive o negative che siano, senza cercare di modificarle o peggio di eliminarle.

Accogli le tue caratteristiche, come se fossero degli amici che ti accompagnano lungo il viaggio, affidati alle tue emozioni. Non soffermarti troppo sull’opinione degli altri ma cerca di conoscerti il più a fondo possibile, parlati e soprattutto ascoltati senza veli ne maschere.

 

Quanta autostima avete?

Per comprendere se avete una bassa autostima vi propongo questo piccolo test:

Quante volte pensi nell’arco della giornata le seguenti frasi?

  • Non sono all’altezza
  • Gli altri non mi considerano
  • È stata tutta colpa mia anche questa volta
  • Sono troppo … “cosa negativa”
  • Sono una capra
  • Non ce la faro mai e poi mai

Se per più di 4 opzioni hai risposto spesso, direi che la tua autostima ha bisogno di un’incoraggiamento.

 

Per saperne di più vi invito a leggere qualche articolo sull’argomento:

https://www.stateofmind.it/tag/autostima/

(piuchepuoi)

Riza

crescitaindividuale

 

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